Calculadora de IMC
Calcula tu Índice de Masa Corporal y descubre si tu peso es saludable según la OMS. Obtén tu categoría y recomendaciones personalizadas al instante.
Tus Datos
Calcula tu IMC
Ingresa tu peso y altura para conocer tu Índice de Masa Corporal y descubrir si estás en un rango saludable.
Categorías de IMC según la OMS
Bajo Peso
Puede indicar desnutrición o problemas de salud. Consulta con un médico o nutricionista.
Peso Normal
Rango de peso saludable. Mantén tus hábitos alimenticios y de ejercicio.
Sobrepeso
Peso por encima del rango saludable. Ajusta tu dieta y aumenta la actividad física.
Obesidad I
Obesidad moderada. Busca orientación médica para un plan de pérdida de peso seguro.
Obesidad II
Obesidad severa. Requiere intervención médica inmediata.
Obesidad III
Obesidad extrema. Necesita atención médica urgente y especializada.
¿Cómo se Calcula el IMC?
El cálculo es muy simple: tu peso en kilogramos dividido por tu altura en metros al cuadrado.
IMC = 70 / (1.70)² = 70 / 2.89 = 24.2
Consejos para un Peso Saludable
Alimentación Balanceada
Come frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Evita ultraprocesados y azúcar excesiva.
Ejercicio Regular
150 minutos de actividad moderada por semana. Combina cardio con entrenamiento de fuerza.
Hidratación
Bebe 2-3 litros de agua diarios. Ayuda al metabolismo y reduce el hambre.
Buen Sueño
Duerme 7-9 horas. La falta de sueño altera las hormonas del hambre y dificulta la pérdida de peso.